恵比寿駅から徒歩5分の完全貸切りマッサージサロン。お子さま連れでも歓迎!

| あなたのお悩みを解決 健康コラム

| 肩こり改善は肩甲骨をほぐす

ボディプラス恵比寿でも、一番訴えの多いのが「肩こり」です。デスクワークや重い荷物を持つ・ストレス・内臓の疲れなど、肩こりの原因はいくつも重なって症状が出ていることほとんどです。肩をマッサージすれば、よくなると思っていらっ...

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| 腰痛は心のストレスから!?

腰痛の人は全国で2800万人いるといわれています。(厚生労働省)ボディプラス恵比寿でも腰痛でマッサージに来店される方がいらっしゃいます。肩・首こりの次くらいに多い症状になります。●腰痛は心のストレスから!?腰痛といっても...

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| 首こり

ボディプラス恵比寿でも肩こりと並んで多い症状が「首こり」です。当店にマッサージにいらっしゃるほとんどの方がデスクワーク・育児などで首こりを訴えています。首こりの症状としては・・。☑首・肩が凝って重い・だるい・痛い☑首が凝...

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| 全身疲労

なんだかいつも疲れているあなたへ・・。そのようなあなたは、肉体的も精神的にも疲れが溜まっている状態かもしれません。日々に追われ、自分の体の管理は後回しにして頑張りすぎると体や気持ちの症状になって現れてきます。このようなお...

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| 背中こり

背中が凝っている・痛いあなたへ・・。このようなお悩みありませんか?☑背中が凝っている・重い・痛い☑肩こり・腰痛が常にある☑デスクワークで座りっぱなし☑育児・家事で忙しい☑息苦しい●背中のこりの原因■同じ姿勢の維持・悪い姿...

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| 眼精疲労

ボディプラス恵比寿でも眼精疲労を訴える方が多くいらっしゃいます。パソコン仕事の方やストレスが多い方などは目の疲れが出やすい傾向にありますが、目の疲れだけでなく、・肩・首のコリ・頭痛・目の奥の痛みなどと不調が合わさって出て...

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| むくみ

夕方あたりから、☑足が「重い」「ぱんぱん」「だるい」朝起きると、☑顔がパンパンこんな症状があるあなたは身体が「むくんでいる」可能性があります。「むくみ」とは・・。余分な水分が体の中に溜まっている状態を言います。体にむくみ...

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| 冷え性

冷え性は大きく5つのタイプに分けることができます。1.末端型冷え性(手足先の冷え)2.下半身型冷え性3.内臓型冷え性4.全身型冷え性5.局所型冷え性■冷えからくる体調不良●血流が悪くなる・凝りや痛み(肩こり・腰痛など)・...

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| 頭痛

3種類の頭痛1.片頭痛●症状血管が広がることで炎症が起き、頭の片方や両側がガンガン・ズキズキ脈打つような痛みが出る。女性に多くみられる傾向がある。●原因・睡眠不足・生理中・ストレス・不規則な生活●対策頭痛がある時は、運動...

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| ストレッチ

ストレッチってどんな効果があるのですか?体が硬くてストレッチが苦手です。当店でもこのような声をよく耳にします。ストレッチとはどんな効果があるのでしょうか?1.筋肉の柔軟性を高め、維持する。2.怪我の防止3.血流を良くする...

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| 睡眠不足

●睡眠不足について☑なかなか寝付けない☑すぐに目が覚めてしまう☑睡眠時間が短い☑寝ても疲れがとれないなんて方も多いかと思います。●いったい睡眠不足とはどういことをいうのでしょうか?睡眠の質は「長さ×深さ」が重要になってき...

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| ストレス

心と身体に影響が出る「ストレス」とは?日常生活ではイライラしたり、落ち込んだりと様々な気持ちと一緒に生活しているわけですが、ストレスといっても漠然している方も多いかと思います。ここではストレスを大きく分けて3種類にしてご...

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| 運動不足

●運動不足☑最近、疲れやすい☑体力が落ちた☑太りやすくなった☑風邪を引きやすくなったなど体の衰えを感じる時ってありませんか?運動すればよいのはわかっているいるけど、疲れっちゃって・・。運動不足を自覚している方はたくさんい...

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| 便秘

●便秘についてお腹が張る・スッキリしない・もっと出てほしい・・・。便秘は体調のサインになります。本来、便通は毎日あるはずですが、何らかの原因で便通が止まってしまった・量が少ない状態を「便秘」と言います。こんなことが続くと...

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| ウォーキング

●みなさんは1日どれくらい歩いていますか?職業や生活環境によってもすいぶん変わってきますが、ボディプラス恵比寿のお客様でも「ここ最近、通勤の時くらいでほとんど歩いてません。」「車移動が多いです・・。」など歩く機会が減って...

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| 体の歪み

●あなたの肩こり・腰痛は体の歪みからきているかもしれません。☑肩の高さが違う☑脚の長さに左右差ある☑歩いていると片方の足が疲れる☑脚を組むクセがある日常では意識して鏡などで見ないと自覚できないことが多いですが、「体の歪み...

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| 歪み太り

●体の歪みが太りやすい体質に☑ぽっこりお腹☑下半身太り☑垂れ尻などボディラインの悩みやダイエットで痩せにくいという、悩みは体の歪みが原因になっていることがあります。体の歪みから筋肉のつき方・使われ方がアンバランスになり、...

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| 美肌と腸の関係

ニキビや吹き出物が・・。肌は内臓を映す鏡といわれています。●肌のトラブル・ニキビ・吹き出物・くすみ・乾燥肌・目の下のクマなど悩んでいる方は少なくありません。●新陳代謝の低下が肌トラブルの原因に皮膚は細胞分裂を繰り返し、4...

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| ダイエットと便秘

●極端なダイエットは便秘を招きます。女性の願望として、引き締まった体・スリムなボディになりたい!その願望から、ダイエットを繰り返している方が多くいます。健康的なダイエットは体にとってもメリットが多いものですが、ただ細くな...

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| 体の歪み改善!骨盤サイクル

●四季によって骨盤動きは違います。骨盤の動きは自然のリズム(季節・気温)に影響を受けます。しかし、1年中エアコンのきいた中にいたり、生活が不規則だったりすると骨盤のリズムが狂ってしまいます。こうなると、血流が悪くなったり...

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| 美容に欠かせない筋肉と体温の関係

●あなたの体温が美容や健康に影響しています。あなたの平熱は何℃くらいですか?理想的な体温は36.5℃といわれています。健康維持や免疫力が一番高く保てる体温になります。以外に高いな思われた方もいらっしゃるかと思いますが、現...

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| 生姜で冷えとり健康美容

●冷えた体は生姜でポカポカに!生姜が体を「温める」ことはご存知かと思います。漢方薬の7割に生姜が入っているとも言われ、欠かせないものとなっています。●生姜の何が体を温めているのか?生姜にはジンゲオールとショウガオールの辛...

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| 揉み返し(タイ式マッサージ)

●マッサージを受けて、翌日に筋肉痛のような痛みが出た。このような経験をお持ちの方も多いかと思いますが、筋肉痛のような痛みは「揉み返し」といい筋肉に傷がついてしまった状態をいいます。運動をし過ぎて次の日に筋肉痛になった。の...

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| 肩こり・腰痛は寝具のせいだった!?

●寝ているだけで、体に負担がかかっている。あなたは「寝具」というと何を思い浮かべますか?・ベッド・布団・枕・マットレスなどを思い浮かべるかと思います。今回は「敷布団」について書いていきます。●体重の8割が背中と腰に負担が...

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| 血液がドロドロになる5つの悪習慣

●よく聞くドロドロ血ってどういうこと?テレビでもドロドロ血・サラサラ血などと取り上げられることが多くあります。そもそも、ドロドロ血とはどういう状態なのでしょうか?それは、血液中のコレステロール・中性脂肪が増加した状態にな...

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| バッグの持ち方で体が歪む

●毎日のことだから歪みの原因になるとは思わない。バッグを毎日持ち歩くという方は多いかと思いますが、持ち方次第では体を歪ませてしまっていることがあります。●バッグはいつも同じ側に持つ方はすでに体が歪んでいる。「反対側で持つ...

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| 歪みが整うと4つのいいことがあります。

1.姿勢がキレイになる。歪みが整うと一番始めに変わるのが、姿勢です。猫背などが改善され、立ち姿・座り姿がキレイになります。体のラインもキレイに見えるため自分に自信が持てるようになります。2.太りにくい身体になる。歪みが直...

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| 浅い短い呼吸が体の不調へ

●誰もが日常で陥りやすい浅い短い呼吸(ダメ呼吸)を確認しましょう!どのような時にダメ呼吸になりやすいのでしょうか?・仕事や家事に追われてあくせくしている時・眉根を寄せて思いつめている時・不愉快な出来事・TV番組(最近、多...

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| 深い呼吸が健康・美容に良い5つの理由

○深い呼吸は健康・美容に欠かせない自分で浅い・深いの呼吸を日常で気にしている方はほとんどいません。呼吸や心身の状態などに意識を向けることで浅い・深い呼吸がわかってきます。例えば、気持ちの面では・・。緊張・不安・イライラ・...

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| 食べ過ぎが体を冷やす

●なぜ、食べ過ぎは体を冷やすのか?誰でも、食べすぎて急に眠たくなったり、疲れがどっと出て動くのが億劫になったりした経験があると思います。これは、食べものを消化・吸収するために多くの血液が胃腸に集まり、脳や筋肉などに配給さ...

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| 寝る姿勢は仰向けがいい理由

●あなたの寝ている姿勢は仰向け・横向き・うつ伏せですか?当店のお客様からもマッサージ中に、「どんな姿勢で寝るのが一番いいのですか?」なんて質問を良くいただきます。●なぜ、仰向けが寝る姿勢にあるのでしょうか?それは、人間の...

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| 仰向けで寝る時に気を付けたい3つのこと

前回は、寝る姿勢は「仰向け」が良いと書きました。その理由は、人間本来の背骨(S字)を保つことにあります。あなたの寝起きは疲れていますか?スッキリしていますか?正しい姿勢で寝ていれば翌日に疲れを持ち越すことは少なくなります...

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| 食後5~6時間が次の食事のタイミング

●食べ物が胃の中で消化される時間は5~6時間食べ物によって異なりますが、消化時間は平均すると5~6時間になります。その後、胃から小腸へ移動します。■栄養素別消化時間・炭水化物→2~3時間・脂肪→7~8時間・タンパク質→4...

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| ぽっこりお腹と運動不足

●運動不足になると様々な症状が出てきます。現代では、車・電車・バスなど乗り物で移動することが当たり前です。便利な反面、人間の体をなまらせる原因の1つといえるかもしれません。運動不足で体の変化を感じやすいのが、「肥満」です...

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| 2つのストレスが不調の原因に

日々、生活をしていてストレスを感じることってありませんか?ここでは、ストレスを2つに分けて説明します。1.身体のストレス2.心(気持ち)のストレスこのように考えるとわかりやすいかと思います。まずは、1.身体のストレススト...

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| 良いストレスと悪いストレス

身体のストレスに引き続き●「心(気持ち)のストレス」についてです。ストレスというと漠然としたイメージをもたれる方も多いかと思います。私たちの生活の中では、たくさんのストレスにさらされています。・職場・家庭・人間関係・生活...

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| 2つの寒さが体を冷やす

中医学では、1.外寒(がいかん)2.内寒(ないかん)寒さを2つに分けて考えています。この2つが体を冷やし不調を招いていることが多くあります。●外寒とは?なんとなく漢字からもわかりますが、寒さの影響を外から受けて、体を冷や...

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| 不調が出たら食べたい温め食材 

前回は、寒さ(冷え)には2種類あるとお伝えしました。1.体の内側(内蔵機能の低下)から冷える「内寒(ないかん)」2.体の外側から寒さの影響を受ける「外寒(がいかん)」今回は、●体の内側の冷えをとる「温め食材」をご紹介しま...

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| 入浴前後は温かい飲み物とマッサージ

前々回に、寒さ(冷え)には2種類あるとお伝えしました。1.体の内側(内蔵機能の低下)から冷える「内寒(ないかん)」2.体の外側から寒さの影響を受ける「外寒(がいかん)」今回は、外側から体を温める方法をお伝えします。■入浴...

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| ブッダの主治医が作ったタイ式マッサージ

●ブッダの主治医が作ったタイ式マッサージ仏教の開祖であるブッダの主治医だったシバカ・クマー・バッカが作ったといわれています。現代においても「タイ医学の父」と呼ばれており、マッサージ・ハーブ・薬学・気功などの、タイ医学のベ...

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| 失敗しない恵比寿のマッサージ店の選び方

現在、恵比寿・広尾にはたくさんのマッサージ店・整体院などがありますが、みなさん、どのお店に行けばよいのか迷ったりしたことはありませんか?今回は、失敗しないマッサージ店の選び方をご紹介します。ホームページを見て探す方がほと...

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| 不調改善には2種類のタイ式マッサージを使い分ける

タイ式マッサージには、大きく分けると2種類があります。タイ式の歴史は長く2500年ほどの歴史があると言われています。その長い歴史の中で、様々な流派ができ現在にまで引き継がれています。●タイ式マッサージの特長は、1.筋肉を...

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| 体の不調は体の声(サイン)

最近、体が疲れる・肩こりが強い・やる気がおきない・イライラするなどを感じていませんか?体の不調は体からの声(サイン)になります。体の声はこのような感じです。「頑張りすぎているよ~。」「少し休みをとって」「もう限界だよ。」...

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| 疲れを持ち越さない3つの習慣

このようなことが毎日のように続いている方は、疲れを翌日に持ち越しています。☑朝起きても疲れがとれない☑朝起きるのがつらい☑夢をよく見るボディプラス恵比寿のお客様でもマッサージ中に、睡眠のお悩みをお話される方が少なくありま...

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| マッサージを受けるベストなタイミング

みなさんはマッサージを受けようと思う時はどんな時ですか?・体が痛い時・凝りを感じる時・リフレッシュしたい時・ストレスが多い時など何か不調が出た時にマッサージを受けに行くことが多いと思います。初めてボディプラス恵比寿に来店...

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| 寝違えはマッサージをしてはいけない!?

●寝違えの原因は寝る姿勢にあった!?朝起きて、首が痛い!ボディプラス恵比寿でもお問い合わせを受けることがあります。誰しもが一回は経験している寝違えですが、原因の1つは「寝る姿勢」にあるといわれています。特に疲れている時・...

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| 寝違えを繰り返さない!マッサージの上手な活用法

前回は「寝違えの原因」についてお伝えしました。振り返りますと、・寝違えの原因の1つは「寝る姿勢」にあった。・炎症を起こしているためマッサージはしない方がよい。・痛みがとれたからといって治ったわけではない。・また繰り返して...

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| 春の眠気は「こめかみ」のツボをマッサージ

●春は自律神経が乱れやすいようやく暖かくなってきて、春らしくなってきましたね。ボデプラス恵比寿でもマッサージ中にお客様のとのお話の中で、気候が暖かくなるせいか皆さん活動的になり、お花見やお出かけ・学校行事のお話などが増え...

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| 疲れとリラックスの関係

「ゆっくりしたい」・「休みたい」なんて思うことは誰しもあります。ゆっくりする時間があればよいのですが、なかなか時間に追われる生活をしている社会では難しいのが現状かもしれません。今回は、疲れとリラックスについてお伝えします...

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| リラックスができるマッサージ4つの条件

皆さんは、マッサージを受けに行くときどんな目的がありますか?ボディプラス恵比寿の来店される方のほとんどが1.肩こりなどの不調の改善2.全身の疲労をとりたいという目的で来店されます。当店では、マッサージを始める前にカウンセ...

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| 春に気をつけたい服装と食べ物

気温が急に上がってきましたね。恵比寿・広尾の桜のつぼみもぐんぐん開いていきています。お花見までもう少し!ボディプラス恵比寿でもマッサージ中にお花見の話がよく出てきます。皆さん桜を心待ちにしているのが伝わってきます。●春風...

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| 春の体調不良はマッサージでリフレッシュ

恵比寿・広尾でも桜が咲き始めました。気温も20℃を超える日もあり、昼と夜の気温の差も大きくなってきましたね。みなさんの体調は大丈夫でしょうか?春は季節の中でも不調が出やすい時期になります。寒い冬から暖かい春へシフトしてい...

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| タイのタイ式マッサージってどんな感じ?

恵比寿・広尾の桜も満開でキレイですね。特に明治通りの桜並木がとてもきれいです。ボディプラス恵比寿のお客様も桜を見ながら来店されて第一声は「桜がキレイですね~。」なんて会話から始まります。会話といえば、マッサージ中にお客様...

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| 産後に気を付けたい5つのポイント

出産が無事に終わったと思ったら、休む間もなく育児が始まります。ボディプラス恵比寿でも育児中のママ・パパがマッサージを受けに来店さていますが、お話を聞くと、育児や将来・自分のことなどやることも考えることもいっぱいです。しか...

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| マッサージ後、水分補給が大事な理由

ボディプラス恵比寿ではマッサージ後に、ハーブティーなどのお茶を必ずお出ししています。水分補給をすることで、体の巡りを良くしてくれるわけですが、今回は、リンパの流れ・水分補給についてお伝えします。マッサージ後は、体もスッキ...

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| マッサージの効果を持続させる水分補給の方法

前回は、マッサージ後は、筋肉のこわばりもとれ、停滞していた疲労物質も動き出します。その動き出した疲労物質を洗い流してくれるのが水分補給です。とお伝えしました。今回は、マッサージの効果を持続させる水分補給の方法をご紹介しま...

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| タイ式マッサージはヨガの効果がある!?

ボディプラス恵比寿でもマッサージ中に、タイ式って他のマッサージを何が違うのですか?と質問を受けることが多くあります。●タイ式マッサージの特長は、1.全身の筋肉をほぐしてもらえる2.ストレッチで伸ばしてもられる3.呼吸を整...

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| マッサージは長い時間した方が良いのか?

ボディプラス恵比寿のご予約の電話にて・・。「今日はいつもより肩が痛いので、長い時間のコースをお願いします。」なんてことをよく言われたりします。私の答えとしては「お身体の様子をみながらコースの時間は決めていきましょう。」ボ...

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| タイ式マッサージが足から始まる2つの理由

「足は第二の心臓」と呼ばれているいるのをご存知でしょうか?ボディプラス恵比寿でも足のむくみ・疲れなどでお悩みで多くの方がマッサージに来店されます。足にむくみや疲れを感じる時は、筋肉が疲労や冷えで硬くなっている証拠でもあり...

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| 腰痛になりやすい職業

ボディプラス恵比寿では、マッサージの前にカウンセリング行います。体の辛い部分や生活習慣などお聞きしていく中で、どんなお仕事・職業なのかを必ず聞きます。なぜかというと、職業病という言葉があるようにお仕事が原因で体に不調が出...

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| 腰痛の3種類の痛み

「腰が痛い!」といっても痛み方も原因も様々になります。・何か動作をした時の痛みが出た・痛いというか常に腰が重い・腰も痛いけど、足に痺れがあるこのように、痛みの種類・痛みの場所・痛む期間など腰痛といっても多岐にわたります。...

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| 同じ姿勢は腰にこんなにも負担がかかる

重い物を持つ仕事や激しい運動をしてないのに、腰が痛むなんてどうしてだろう?自分では痛みのキッカケがわからいなんてことありませんか?重い荷物など体を使う仕事では筋肉疲労などで腰に負担がかかり痛みが出るのはわかりやすいかと思...

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| ひざ痛になりやすい4つの生活習慣

ひざ痛の原因は様々ですが、大きく分けると4つになります。1.老化2.外傷(けが)3.ひざの使い過ぎ(スポーツや職業病)4.原因不明の病気●ひざ痛になりやすい4つの生活習慣ひざの痛みは生活習慣が原因の場合が多くあります。下...

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| ぎっくり腰は腰の捻挫

みなさんの中にも、ぎっくり腰を経験された方や周りの方でなった方など「ぎっくり腰しちゃったよ」なんて一度は聞いたことがあるかと思います。経験された方はわかると思いますが、激痛で動けなくなるくらい辛くなります。ドイツでは「魔...

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| タイフェスで気持ちをリセット!

こんには。恵比寿でマッサージ店をやっています、ボディプラスの綿引です。いつもは健康コラムでお身体の悩みを中心にお伝えしていますが、今回はタイ・フード・フェスティバル(以下、タイフェス)のご紹介です!東京(代々木公園)では...

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| ぎっくり腰になったらまずは・・。

恵比寿にタイ式マッサージ店ボディプラスの綿引です。前回は、ぎっくり腰は腰の捻挫ということをお伝えしました。今回はぎっくり腰になったらまずは何をしたら良いか?になります。ぎっくり腰になると、すぐに激しい痛みが出るものですが...

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| 足(脚)の歪みが疲れ・むくみの原因に

脚でお悩みの方はたくさんいらっしゃいます。若い方なら疲れ・むくみ・O脚・内股などお年寄りならひざ痛・外反母趾などがあげられるかと思います。ボディプラス恵比寿のお客様でもメインの辛さは肩こり・腰痛でもプラスして足のお悩みを...

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| ひざ関節の歪み(変型)3つのステージ

ホームページをご覧いただきありがとうございます。恵比寿・広尾でタイ式マッサージ店ボディプラスの綿引です。今回はひざ関節の歪みはどうのように進行していくのかをお伝えします。ひざの痛みや違和感はいきなり症状として出るわけでは...

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| 腰痛でコルセットはつけるほうがよい!?

恵比寿・広尾のタイ式マッサージ店ボディプラスの綿引です。今回は腰痛にコルセットをつけるのはよいのか?をお伝えしてきます。腰痛の治療で使用される腰に巻くコルセットですが、そもそもコルセットの効果はどのようなものでしょうか?...

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| サポーターで痛みは軽減するのか

サポーターというとみなさんどのような印象がありますか?多くの人が「痛いときにつけるもの」「怪我をした時につける」「ひざにつけるもの」などの印象をお持ちかと思います。サポーターは基本的には「体の関節つけるもの」になります。...

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| 痛みの出方は日常生活次第

体の不調・痛みのもっとも効果的な改善方法は、日常生活にあります。ボディプラス恵比寿でも、マッサージ後に体のことプラス日常生活のアドバイスをお伝えしたいます。食事法・睡眠・ストレスケアなど日常に潜む体にマイナスになることを...

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| 断食が不調をとる理由

断食と聞くとどんなイメージがありますか?お坊さん?宗教?ストイックなど色々と想像されるかと思いますが、断食は疲れた体を回復させる1つの方法になります。ボディプラス恵比寿でもマッサージ後のアドバイスで「無理をして食べるのは...

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| うつは神経伝達物質の減少が原因

ボディプラス恵比寿へマッサージに来店されるお客様でも「やる気おきない」・「落ち込みやすい」など、体の辛さと同時に気持ちの辛さを訴える方が多くいらっしゃいます。東洋医学では「身体(肉体)」と「心(精神)」は別々ではなく、お...

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| うつが女性に多い理由

前回、うつは神経伝達物質の減少・バランスが崩れることでなりやすいと書きました。今回は、うつが女性に多い理由をお伝えしていきます。うつ病の患者数は100万人を超え、年々増加しています。これは、医療機関の受診をされた患者の数...

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| 梅雨の重い体には3つの習慣を

ジメジメ・ムシムシの過ごしづらい季節に入りましたね。夏に向けて、水不足にならないためにも梅雨の時期は必要なわけですが、湿気が多いのは勘弁してという方がほとんではないでしょうか。この時期は、悪天候が多く肉体的・精神的にも不...

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| 梅雨に食べたい食材

恵比寿・広尾のタイ式マッサージ店ボディプラス恵比寿の綿引です。前回は、梅雨に効果的な3つの生活習慣をお伝えしました。おさらいしますと、1.汗を出す2.水分の摂り過ぎ・お酒の飲み過ぎない3.身体を冷やさないこれらは、体の血...

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| 中腰は注意!腰にやさしい物の持ち上げ方

中腰が腰に負担がかかるのは、みなさんもご存じかと思います。ぎっくり腰の原因になったりもしますね。日常で床にあるものを持ち上げる時、このような姿勢で行っていませんか?・ひざをまっすぐ伸ばしたままで、腰を曲げてものを持ち上げ...

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| 腰にやさしいイスの高さとは?

多くの人が立っているより座っているほうが楽に感じるそうですが、実は、座っているいるほうが体にとっては負担が大きいです。立っている姿勢の負担が100だとすると、座っている状態は140と1.4倍になります。(特に腰への負担)...

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| 腰痛は日常の動作から改善 主婦編

腰痛の80%が原因がわからないという話があるくらい、色々な要因で痛みが出ていることほとんどです。その中でも、日常の悪い動作から疲労し、痛みに変わっていることがあります。例えば、・台所での姿勢・洗濯物を干す時・座って行う時...

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| 女性のほうが肩こりになりやすい!?

ボディプラス恵比寿にマッサージで来店されるお客様の訴えナンバー1が「肩こり」になります。・肩から首にかけて重い・肩がこわばっている・首が回りずらいなど肩こりを経験している方も多いのではないでしょうか?●日本人の女性の不調...

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| 肩こりは気の持ちようで良くなる!?

肩こりは、生活習慣・姿勢・筋肉量・体型などの条件によって発症します。ボディプラス恵比寿でもマッサージ前のカウンセリングで生活習慣のこと聞いていきますが、肩こりを訴える多くの方が、ストレスが溜まりやすい習慣になっています。...

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| 肩こりになりやすい3つの体型

今回は、肩こりの原因ともなる体型のことについてお伝えしていきます。ボディプラス恵比寿でもマッサージ前に姿勢などのチェックをします。お客様によって姿勢や体型の特長は様々です。そして、姿勢に影響してくるのが体型になります。「...

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| 肩こりが他の病気が原因で起きる場合も

肩こりだと思っていたら、他の病気のせいで肩こりになっていた。肩の痛み・こりが増してくる・続く場合、内臓の病気などを疑ってみるのも方法の1つです。1.低血圧・高血圧低血圧の人は、体がだるい・疲れやすい・頭が重い・寝起きがつ...

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| パソコンの見過ぎで起きるVDT症候群

仕事でも日常でも欠かせない電子機器といえば、パソコンですね。今は、パソコンに変わるスマートフォンやタブレット端末など画面を見ることが多くなりました。ボディプラス恵比寿のお客様でも仕事での長時間パソコン作業で不調を訴え、マ...

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| 腱鞘炎は女性に多い

手や指を動かすとこわばりや痛みが出る腱鞘炎(けんしょうえん)ですが、ご自身が発症した経験がある方はもちろん、一度は聞いたことがある名前かと思います。ボディプラス恵比寿の綿引もマッサージを始めた頃に痛い経験をしているので他...

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| 強すぎるストレッチは筋肉を傷める

ボディプラス恵比寿ではマッサージ後に日常でできるストレッチをアドバイスしていますが、こんな質問がよくあります。・どのくらいの強さでやればいいですか?・どのくらいの時間をかけて伸ばせばいいですか?実際に一緒にストレッチをや...

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| 足がつる3つの理由

誰でも一回は足やふくらはぎがつった経験があるかと思います。ボディプラス恵比寿のお客様でも、足がつりやすい・夜中につるなど訴える方がいます。マッサージ中に足がつってしまうなんて方もいたりします。どうして足がつってしまうので...

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| 熟睡感のない4つのタイプ

ボディプラス恵比寿でもマッサージ前のカウンセリングで一番に多い訴えが・朝起きてもスッキリしない・寝ても疲れがとれない・7~8時間寝ても眠い・睡眠時間が短いなど、睡眠をとっても疲れやスッキリ感がない方が多くいらっしゃいます...

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| 過敏性腸症候群(IBS)

ボディプラス恵比寿でも便秘や下痢でお悩みのお客様が多くいらっしゃいます。特に、女性の方は便秘が辛いと訴えること多い傾向にあります。マッサージで身体をほぐしていて感じるのが腰や臀部の硬さ・冷えが強く出ていることと仕事や子育...

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| 股関節の硬さは神経が影響していた

開脚ができない・ストレッチしても硬いなど股関節の硬さを実感している方もおおいのではないでしょうか?ボディプラス恵比寿でも、全身をマッサージ・ストレッチ・調整をしていきますが股関節の硬い方がとても多いです。股関節の硬い人と...

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| 口臭は健康のバロメーター

痛みは体からのサインです。「頑張り過ぎですよ。」「休んでください。」などこれ以上、体が悪い方向へ行かないように教えてくれているわけですが、体は色々なサインを出しています。今回は「口臭」です。エチケットとして、気をつけてい...

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| 呼吸筋をストレッチして冷えの改善

ボディプラス恵比寿のタイ式マッサージでもストレッチで筋肉を伸ばして体の不調を取り除いていきます。施術後は、「深く呼吸ができるようになった」などの感想いただだくことが多くあります。●深く呼吸ができるのは呼吸筋が柔らかくなる...

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| 疲れ顔解消マッサージ

疲れは顔に出やすいものです。鏡や窓に映った自分の顔に「私、疲れているな~。」なんて思ったことがある方も多いのではないでしょうか?●疲れた顔は老けてみえる疲れてくると、むくみが出やすく、ほうれい線が目立ち、顔全体が下がって...

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| 舌にも不調のサインが出ている。

以前、口臭についてお伝えしましたが、今回は同じ口の中の「舌」についてです。体の不調を自覚するまでに、必ず何らかの体のサインが出ています。例えば、風邪を引く前は鼻水やのどに出たり、肩こりが強く出る前は目の疲れが以前から強か...

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| タイ式ヨガのルーシーダットン

タイ式マッサージは、施術者に施してもらう「受け身」の施術になりますが、タイ式ヨガのルーシーダットンは「自分で行う」ものになります。●タイ式ヨガルーシーダットンってどんなものかルーシーダットンは「仙人体操」ともいわれており...

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| ダイエットは食べる順番から

ダイエットにも色々な種類がありますね。運動・食事制限・エステなど色々試したけど、続かない・途中で挫折・・。なんて方も多いかと思います。ボディプラス恵比寿でも、特に女性のお客様ですがマッサージ中にダイエットの話になることが...

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